Machine musculation charge guidée compact - Home gym 900

Produit monté :- longueur 138 cm- largeur 103 cm- hauteur 202 cm- 120 kgCartons :- carton 1 : 195 cm x 45 cm x 21 cm. 66 kg- carton 2 : 31 cm x 19 cm x 29 cm. 27 kg- carton 3 : 31 cm x 19 cm x 29 cm. 27 kgAccessoires fournis :- barre latissimus (barre de tirage vertical)- poignée de tirage- sangle cheville- câble d'extension poulie

Avec cette home gym, vous pouvez travailler tous les groupes musculaires en toute sécurité grâce aux charges guidées. L'idéal pour débuter.- Charge réglable de 5 kg en 5 kg jusqu'à 60 kg.- Assise ajustable (sur 3 hauteurs) et rétractable pour un maximum de compacité- Les cales-pieds sont pliables pour le tirage horizontal.Le bonus ? Vous pouvez travailler tous vos muscles pour un encombrement de moins de 2 m2 en usage, et encore moins une fois le produit replié.

Un adulte devrait mettre 1h20 environ pour monter le Home Gym.

- Vous pouvez ajouter une corde de tirage sur la machine (réf : 4698675)- Porter des sangles aux chevilles (réf : 8582467)- Ou bien encore utiliser un kit 20 kg pour faire en plus des biceps à côté (réf : 8018574)

Les poids sont à l'intérieur de la machine et tractés par un système de poulie. Il n'est pas possible d'ajouter des poids dans la machine, car les câbles qui permettent de soulever les poids, ne sont pas conçus, ni testés pour aller au-delà de 60 kg.

Les pièces détachées permettant de réparer votre Home Gym et seront disponibles 10 ans.Voici les références des éléments principaux :- Siège (réf : 8738076)- Cable (réf : 8738130)- Poids (réf : 8738067)- Barre tirage (réf : 8738010)- Kit visserie (réf : 8738155)Retrouvez l'ensemble des pièces détachées disponibles sur notre site SAV.

Séance haut du corps axée sur le développement musculaire :- Développé machine : 3 séries de 10 répétitions- Butterfly 3 séries de 10 répétitions- Tirage vertical prise large : 3 séries de 10 répétitions- Tirage horizontal prise large : 3 séries de 10 répétitionsGarder 2 répétitions de marge pour chaque exercice et augmenter d'abord le nombre de répétitions au fur et à mesure, puis augmentez la charge de 5 kg supplémentaires.

Vous pouvez aussi tonifier le bas du corps avec le Home Gym- Fentes au poids du corps 3×10/coté- Leg extension 3×15-20- Ischios poulie basse 3×15-20 /coté- adducteur poulie basse 3×15-20/coté- abducteur poulie basse 3×15-20 /cotéDémarrer à 15 répétitions avec 2 répétitions de marge et monter jusqu'à 20 répétitions puis monter la charge en repassant à 15 reps, etc.Plus d'idées : https://conseilsport.decathlon.fr/quels-exercices-faire-avec-un-appareil-de-musculation-home-gym