Housse de protection gym ball taille 3 75 cm, gris

Vous voulez pouvoir utiliser votre gym ball sans devoir la dégonfler entre 2 sessions ? Cette housse est faite pour vous ! Elle protège votre ballon des sols abrasifs, et des frottements. Sa couleur (gris chiné) s\'intègre bien dans tous les intérieurs et vous pouvez l\'utiliser comme siège de bureau ! Sa poignée vous permet d\'ajuster facilement votre assise. Vous allez l\'utiliser plus souvent !

Les gym ball existent en plusieurs tailles, et les housses aussi ! Si vous avez un ballon de taille 1 prenez la housse taille 1 et ainsi de suite.

Avant d\'enfiler votre ballon dans sa housse, vous allez le dégonfler. Mettez-le dégonflé dans la housse en positionnant la valve de gonflage vers le haut. Fermez ensuite la housse presque jusqu\'au bout en laissant juste l\'ouverture nécessaire pour pouvoir connecter le ballon avec la pompe. Gonflez jusqu\'à ce que le ballon et la housse semblent bien tendus (sans dépasser la taille maximum du ballon). Fermez complètement la housse et testez le gonflage.

Avant d\'enfiler votre ballon dans sa housse, vous allez le dégonfler. Mettez-le dégonflé dans la housse en positionnant la valve de gonflage vers le haut. Fermez ensuite la housse presque jusqu\'au bout en laissant juste l\'ouverture nécessaire pour pouvoir connecter le ballon avec la pompe. Gonflez jusqu\'à ce que le ballon et la housse semblent bien tendus (sans dépasser la taille maximum du ballon). Fermez complètement la housse et testez le gonflage.

Pour commencer, assurez-vous que votre gym ball soit bien gonflée à la taille recommandée, soit 55 cm pour la taille 1, 65 cm pour la taille 2, et 75 cm pour la taille 3. Côté positionnement, nous vous proposons de vous assoir sur votre gym ball, face à votre bureau. Votre regard doit se trouver à la même hauteur que le haut de votre écran ; vos pieds touchent le sol, et vos jambes forment un angle ouvert. Pour finir, veillez à conserver le dos bien droit... Vous n\'avez plus qu\'à travailler :)

Bien sûr que nous avons des idées ! Tenez, nous vous proposons de copier/coller l\'adresse suivante dans votre navigateur internet : https://contents.mediadecathlon.com/s871401/k$8b16614a75d2e8a0918ad75b16a72f77/8603888%208603886%208603887%20001.pdf Il s\'agit d\'un poster gratuitement téléchargeable sur votre smartphone et facile à imprimer. Développé en collaboration avec des coachs sportifs qualifiés, vous y trouverez une dizaine d\'exercices à réaliser.

S\'assoir sur une gym ball pour travailler permet de soulager votre dos et de corriger votre position assise, de renforcer votre sangle abdominale, mais aussi de travailler votre équilibre. Bref, vous vous musclez de manière ludique, et sans même vous en rendre compte ! Génial, non ? Pour commencer, nous vous recommandons de vous y assoir 30 minutes par jour, puis entre 2 et 4 heures (mais pas plus). Et si vous pouvez vous permettre de travailler debout quelques heures par jour, c\'est le top !

Placez la poignée de la housse entre vos jambes pour adopter une position idéale !