{"product_id":"banc-de-musculation-pliable-bench-100","title":"Banc de musculation pliable - bench 100","description":"\u003cp\u003eCe banc de musculation se fera discret grâce à sa compacité et ses pieds repliables. Retrouvez ce produit sur l’app Freeletics et personnalisez vos séances !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions du banc 100 de musculation et de son packaging\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensions produit :\n- Longueur dossier : 105 cm\n- Largeur du dossier : 28 cm\n- Longueur totale du banc : 110 cm\n- Largeur totale : 35,5 cm\n- Hauteur : 40 cm\n- Poids : 7 kg\n\nLe produit arrivera dans un carton de :\n- Longueur : 108,5 cm\n- Largeur : 37,3 cm\n- Hauteur : 15,2 cm\n- Poids : 8,8 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eUn banc astucieux pour que vous puissiez pratiquer dès l'arrivée du produit à la maison.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNotre banc 100 de musculation arrivera dans un carton déjà monté. Vous n'aurez qu'à enlever l'emballage, déplier le banc et commencer votre workout. Plus d'excuses pour ne pas pratiquer.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGrâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec\nune variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http:\/\/decathlon.freeletics.com\nEn cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eLe saviez-vous: comment s'entraîner avec le banc 100 de musculation?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLe banc 100 a été conçu avec 1 seul degré d’inclinaison.\nIl vous permettra de réaliser tous les mouvements essentiels de musculation (avec ou sans haltères) et donc de travailler sur l'ensemble des muscles de votre corps:\n - Pectoraux  : Développé couché + Pompes inclinées ou déclinées + Pull over\n- Dos : Rowing haltères\n- Biceps \u0026amp; Triceps : curl haltères + kickback + extension assis + dips\n- Epaules : élévations assis\n- Jambes et fessiers : Squat bulgare + Hip thrust\n- Abdominaux\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eVous manquez d'idées comment utiliser notre banc 100 de musculation.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePensez à compléter votre achat avec notre kit 20kg (réf : 8018574) composé de 2 haltères et de poids en fonte.\nVous pouvez également augmenter la charge lors de vos exercices grâce à nos poids en fonte (réf: 1042303)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePour garder votre banc de musculation plus longtemps pensez aux pièces détachées !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eUn problème avec votre produit ? Les pièces sont commandables en ligne.\n- Dossier (réf: 8851090),\n- support dossier (réf: 8851088),\n- pied (réf: 8851086),\n- goupille (réf: 8851091),\n- embouts plastiques (réf: 8851092),\n- kit visserie (réf: 8851093).\n\nRetrouvez toutes les pièces sur notre site support\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment entretenir mon banc 100 de musculation\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eAprès chaque entraînement, il est recommandé de nettoyer le banc de musculation en le frottant avec un chiffon humide. Cela contribue à prolonger la durée de vie du banc, car la sueur dégagée pendant l'exercice peut être acide et endommager à long terme le revêtement du banc. En outre, il est conseillé de porter un t-shirt ou d'utiliser une serviette pour protéger le banc pendant les exercices.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQu'est-ce qui fait que l'application Freeletics est recommandée ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics est votre coach personnel digital, utilisant l'IA et la science sportive pour des plans sur mesure selon vos objectifs et niveau. Que ce soit pour perdre du poids, développer vos muscles ou vous mettre en forme, avec ou sans équipement, Freeletics adapte ses programmes. Créez vos propres entraînements parmi des centaines d'exercices, suivez vos progrès, relevez des défis et plus encore.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePratiquez les essentiels de la musculation avec ce banc. Le petit plus ? Il arrivera chez vous déjà monté et peut supporter jusqu'à 200kg (charge + utilisateur).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompacité\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ehauteur = 13cm une fois replié. Pliage \/ Dépliage en moins de 15 secondes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité de montage \/ démontage\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eAucun montage. Sortez le produit du carton et commencez votre workout.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRéparation\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePièces détachées disponibles 10 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eCharge maximale 200 kg (utilisateur + charges)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65122\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCoaching\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLaissez-vous coacher par l'application Freeletics pour atteindre vos objectifs.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCe banc de musculation se fera discret grâce à sa compacité et ses pieds repliables. 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