Kit musculation poignées, accroche porte et élastique 15kg - Kit de résistance

Le kit est composé : - D\'un accroche porte qui peut se mettre en haut, milieu et bas de porte - D\'un élastique 15kg de résistance - De 2 poignées munies de mousqueton pour accrocher le training band - D\'un petit \'tag\' de porte, pour indiquer que quelqu\'un est accroché de l\'autre côté de la porte - D\'un sac de rangement L\'élastique peut être remplacé par un training band à la résistance 45kg maximum.

Les bandes élastiques offrent une résistance variable et progressive. Cela vous permet développer à la fois votre force, et votre puissance, tout en allégeant les contraintes articulaires. En utilisant ce kit, vous démultipliez les possibilités d\'exercices à réaliser avec des élastiques et travaillez l\'ensemble de vos muscles. Le QR code qui se trouve sur le produit vous permet de découvrir des séances de coaching par des coachs certifiés, pour les jours où vous manquez d\'inspiration.

- Résistance élastique maximum : 45kg - Installez toujours l\'étiquette de pratique de l\'autre côté de la porte lorsque vous pratiquez afin d\'éviter les accidents. - Assurez-vous d\'avoir au maximum 2,5cm entre le sol et le bas de la porte pour pouvoir installer l\'accroche porte en bas.

Séance haut du corps axée tonification musculaire à réaliser avec ce kit : - Face pull 3×15-20 répétitions - Élévation latérale 3×12-20 répétitions/côté - Tirage à un bras (accroché en haut) 3×12-15 répétitions/côté - Tirage à un bras buste penché (accroché en bas) 3×12-15 répétitions/côté - biceps 3×12-20 répétitions Prenez 1 minute de récupération entre 2 séries Augmentez les répétitions au fil des séances et puis augmentez la résistance de l\'élastique !